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紫色水果,紫色水果有哪些

2017-5-13 18:15| 發布者: 李先生| 查看: 1415| 評論: 0

摘要:   很多朋友對于紫色水果,紫色水果有哪些不太了解,下面耕種幫從以下方面:紫色水果、紫色水果有哪些、紫色水果圖片、紫色水果圖片及名稱、紫色水果蘿卜、紫色水果有哪些圖片、紫色水果大全、紫色水果的英文、長得像葡萄的紫色水果、紫色水果蘿卜的功效與作用、小的紫色 ...

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紫色果肉的水果,紫色水果有哪些

   紫色的水果有很多。比如說最常見的就是火龍果,火龍果里面含有很瘋的纖維素,它也算是一種低熱量的食物,吃了相對來說還比較好消化。

   其他紫色果肉的水果有:藍莓,楊梅,布朗,李子,葡萄,烏梅,西梅,嘉寶果,鱷梨,雞蛋果,黑布林,黑加侖,黑莓,山竹。

十大紫色蔬菜水果排行榜

   NO1 藍莓

   藍莓被稱為“超級水果”,是含有花青素最多的蔬果,除了抗衰老,還可預防結腸癌、改善視力、消除眼部疲勞。

  

   NO2 紫葡萄

   紫色葡萄僅次于藍莓和紫色胡蘿卜的富含花青素水果,所含的類黃酮也是一種強力抗氧化劑,是抗衰老的絕佳食物。

  

   NO3 紫薯

   紫薯又稱黑薯,是一種薯肉呈現紫色乃至深紫色的薯類產品,它除了具有普通紅薯的營養成分之外,還富含硒元素和花青素。紫薯中含有的花青素是然強效自由基清除劑,是天然的抗氧化劑,能夠起到抗氧化、防止皮膚老化的作用。

  

   NO4 茄子

   紫茄子茄子有綠色、白色和紫色的品種,而花青素正是存在于紫色茄子的表皮中。

   茄子中除了富含花青素,還含有維生素E,能有效延緩細胞因氧化而老化,保持青春容顏。另外,茄子的外皮中含有大量的多酚,多酚也是一種抗氧化劑,具有消除有害自由基、增強機體抵抗力和免疫力、抵御癌癥的作用,對于女性而言,它還可以有效祛除色斑,滋養皮膚。

  

   NO5 桑葚

   桑葚被醫學界譽為“二十一世紀的最佳保健果品”。除了延緩衰老,桑葚還有改善皮膚的血液供應,營養、美白肌膚,明目烏發作用,是非常好的女性美容食品。

  

   NO6 紫色胡蘿卜

   除卻藍莓,紫色胡蘿卜是含花青素最多的是蔬果。紫色胡蘿卜與一般的胡蘿卜特性、特征基本相同,所不同的果實顏色為紫色,營養價值高,紫色胡蘿卜被認為對健康更有益,除可防衰老功效之外,還可以預防心血管疾病和某些癌癥。

  

   NO7 紫洋蔥

   紫皮洋蔥的蛋白質、膳食纖維以及鈣、鉀、鈉等礦物質含量高,此外,紫皮洋蔥含有的花青素是一種強抗氧化物質,它可以保護人體免受自由基的損傷,抑制炎癥和過敏,還能抗衰老。

   洋蔥本身含有微量元素硒,同樣是很強的抗氧化劑,可夠增強細胞的活力,延緩衰老。

  

   NO8 紫甘藍

   紫甘藍的營養豐富,除了花青素,紫甘藍還含有一定數量具有重要作用的抗氧化劑:維生素E和維生素A前身物質。

  

   NO9 紫玉米

   紫玉米含有花青素。是藍紅色的類黃酮素,是植物中紅色、紫色、紫紅色與藍色等顏色的來源,具有抗氧化性與抗突變性,是強效的抗氧化劑(抗氧化能力約是維他命E 的50倍)。

  

   NO10 紫扁豆

   紫扁豆含蛋白質纖維、維A原、維生素B1、維生素B2、維C和氰甙、酪氨酸酶等。扁豆衣的B族維生素含量特別豐富。此外,每100克紫扁豆可食用部分的膳食纖維含量為4.4克,比我們常說的富含膳食纖維的芹菜多了3倍多。膳食纖維有機體清道夫的作用,對緩解便秘、給身體排毒大有好處。

  

    

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